Diagnoser som utbrenthet, depresjon, angst og posttraumatisk stresslidelse (PTSD) kan derfor være snikende tilstander for journalister, der en ganske ubetydelig enkelthendelse kan få det hele til å renne over og ende i et langvarig sykdomsforløp.
Norsk Journalistlag arbeider nå med en veileder om hva journalister og redaksjoner kan gjøre for å forebygge at de psykiske belastningene som følger med journalistyrket resulterer i helseplager.
Undersøkelser NJ har gjort viser at gode kolleger og dyktige ledere har en nøkkelrolle i denne sammenheng. Det å bruke tid på å snakke med kolleger om hva man har opplevd og ha en åpen diskusjon om hva man kan lære av det, viser seg å ha en betydelig positiv effekt både når det gjelder å forebygge posttraumatisk stress – og bidra til at journalisten i stedet opplever det som kalles posttraumatisk vekst.
Sju råd
På Styrkeløftet 2021 presenterte Trond Idås sju enkle råd om hva journalister og redaksjoner kan gjøres for å forebygge at krevende oppdrag leder til helsemessige utfordringer på kort og lang sikt. Disse rådene vil bli utdypet og bygget ut i veilederen som kommer om kort tid:
Ute på oppdrag:
- Følg magefølelsen – opptre i tråd med egne moralske normer. Skyld- og skamfølelse er en viktig årsak til stressreaksjoner.
- Vurder hva du faktisk trenger å se og ta inn over av deg av sanseinntrykk. Traumer er gjenopplevelse av disse sanseinntrykkene/minnene.
- Prat med kolleger underveis - eller med kolleger med liknende erfaringer. Tillitsfulle samtaler med en som kjenner situasjonen kan gi betydelig helsemessig effekt.
- Sørg for mat, hvile og søvn – spesielt ved langvarige oppdrag.
Etter oppdraget:
- Bruk tid på å bearbeide opplevelsene og å reflektere over hva du kan lære av dem. Det er denne måten vi bygger erfaring på.
- Bruk tid på evaluering av innsatsen i redaksjonen. Samtaler mellom de som var involvert bidrar til felles læring før neste oppdrag. Åpne møter fører til kompetanseheving i hele redaksjonen.
- Vær raus med anerkjennelse til de som har vært på jobb. Undersøkelsene vi har gjort viser at anerkjennelse og forståelse for jobben som er gjort har betydelig helsemessig effekt.